据我市现阶段疫情防控的总体要求，结合工作实际，巩固“家庭体育作业”成果，丰富疫情期间居家生活，切实增强全民体质健康，举办“家庭体育（线上）”大比拼活动。为使活动取得实效，制定方案如下。

　　一、比赛时间

　　4月26日---5月5日

　　二、参加人员 

　　光明小学全体学生、家长和教职工

　　三、活动方案

　　1.亲子组

　　1-3年级亲子组：1分钟跳绳，

　　4-6年级亲子组：1分钟仰卧起坐，

　　2.职工组   

　　男士为 1分钟俯卧撑、1分钟开合跳

　　女士为 1分钟跳绳、  1分钟开合跳

　　除以上两个项目外，根据实际情况学校将安排简单的运动方式。

　　四、比赛相关事项

　　（一）比赛要求

　　按照规定时间内完成标准动作次数排列名次；若1分钟内次数相同，则按照1分钟内完成标准动作次数排列名次；录制比拼视频要一身运动装和运动鞋。

　　（二）评比办法

　　学生录制好预赛视频后发给班主任，每班班主任负责择优挑选1名学生，由体育组以线上直播形式进行决赛，评比出一二三等奖。

　　职工预赛视频由参赛人员自行录制，视频备注姓名发到分包年级组群。由年级组负责人从本组中选出比赛成绩最佳的2名教师参加最终评比；由体育组以线上直播形式进行决赛，评比出一二三等奖。

　　（三）奖项设置

　　设一等奖、二等奖、三等奖，颁发奖状和奖品

　　五、温馨提示

　　1.在进行活动前要认真做好准备活动防止受伤。

　　2.运动后请注意应马上进行放松练习。

　　3.不要在饭前和饭后立刻进行运动，建议间隔1小时。

　　4.比赛时穿运动服，运动鞋，以防运动时带来不适。

　　5.运动中如有身体不适应立即停止活动。