尊敬的家长朋友们：

　　时光匆匆，岁末将至，2022年画上了圆满句号。随着疫情防控措施的优化，寒假期间，人员流动和聚集性活动增多，请家长与孩子做好疫情常态应对，科学防疫，从容应对，理性就医，保持良好健康心态。我们期待每个孩子过一个安全、健康、文明、祥和的寒假和春节，现将寒假注意事项做出以下疫情防控安全提示：

　　（一）个人防疫科普篇

　　1.当下记得少外出，少出门，少流动，安心宅家风险低。不聚餐，不聚会，减少社交勿扎堆。坐公交，做好防护莫大意。

　　2.口罩记得常戴牢，要外出，戴口罩，特殊时期戴N95。鼻贴紧，脸贴紧，科学佩戴不漏风。有破损，有污染，马上更换不重用。

　　3.消毒记得要全面，勤洗手，勤洗澡，个人卫生多讲究。戴手套，备纸巾，公共物品不要摸。搞卫生，倒垃圾，家居环境常消毒。

　　4.饮食记得有营养，多喝水，促代谢，促进排毒保健康。多吃蛋，喝牛奶，增强免疫蛋白质。拒野味，拒生食，一日三餐有营养。

　　（二）外出远离人多密集处

　　1.出行记得要错峰，先测温，做监测，有症状的不外出。预约行，错峰行，不去人多密集处。

　　2.采购记得少接触，买食品，不乱摸，优选独立包装品。购物资，列清单，优选无接触支付。

　　3.就医记得戴口罩，先预约，再出行，熟悉流程就诊快。戴口罩，勤洗手，不摸门把挂号机。就诊后，不逗留，马上回家并消毒。

　　（三）提高免疫要抓紧

　　1.保证足够睡眠，早睡早起，规律作息，每天睡够八小时。学习之余，劳逸结合，避免学得太疲劳。

　　2.补充足够营养，一日三餐，荤素搭配，多摄入不同营养。补蛋白质，补维生素，构建强大免疫力。

　　3.适当锻炼身体，慢走慢跑，适度出汗更有益。避免过激，避免不动，坚持日日都锻炼。

　　4.缓解心理焦虑，坦然面对，不必恐慌，好心情才好得快。加强沟通，亲子陪伴，共度抗疫最难关。

　　5.尽快接种疫苗，老人儿童，接种疫苗，建立起免疫屏障。加强针剂，按需接种，提高自身抵抗力。

　　最后请所有孩子牢记——防疫，从“自我保护”做起。戴口罩，勤洗手，讲卫生，少外出。安心宅家，比干什么都安全。

　　请所有家长牢记——防疫，从“远离人群”做起。不聚会，不聚餐，不扎堆，不远行。照顾家庭，让防疫更有温度。

　　亲爱的家长们，孩子的健康成长牵系着每个家庭的幸福，通过家庭、学校、社会协同努力，尊重孩子、关爱孩子、帮助孩子健康成长！亲爱的同学们，寒冬将尽，春日可期，让我们以更加美好的状态相约在春光灿烂的校园！衷心祝愿所有同学和家长们，度过一个平安、健康、祥和、充实的假期！

　　                                                                 光明小学

　　                                                            2023年1月7日